舞蹈横叉劈叉,舞蹈横叉

如何有效练习一字马横叉?
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倒序图片集 关于解锁横叉一字马的碎碎念
横劈一字马下不去?5个辅助练习,每天半小时,轻松解锁横叉!
关于劈叉问题:请竖叉是不是要练压腿?横叉是不是要练压胯?