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臂围38,臂围40

臂围38,向40迈进
臂围38,向40迈进臂围30……了
臂围30……了第7个星期(臂围40)
第7个星期(臂围40)不用力量举,臂围35的就行
不用力量举,臂围35的就行健身房4个星期(臂围39)
健身房4个星期(臂围39)
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