拉东西动作,拉拉链动作

5组跑步后拉伸动作,跑后拉一拉,让跑步伤痛远离你!
18个经典实用拉伸动作教你从头到脚拉全身!
还不知道运动后如何拉伸15个动作教你拉遍全身
如图,双手负重(在家里找点适合双手抓握的东西抱在胸前)两手肘关节
22 张图纠正你的拉伸动作