斜方肌上部拉伸,斜方肌上束拉伸

这个动作主要是拉伸菱形肌和中斜方肌.
动作五:拉伸斜方肌 双手合十放在胸前,展开肩部,左右缓平移.
拉伸斜方肌下面的肌肉,缓解背部僵硬.
拉伸的肌肉 拉伸最大的肌肉:斜方肌上部 拉伸较小的肌肉:头最长肌
只有大汗淋漓红白跑道上的运动才作数嘛37100