小燕飞三点支撑,

康复3病区喊你来练精准版"小燕飞"啦!
五点支撑—仰卧床上,用双肘,双足及头支撑身体,用力向上挺腹,坚持
其它 颈腰保健操,您准备好了吗 第五节:小燕飞
方法二是三点支撑练习:方法一就是小燕飞:俯卧在床上,颈,腰背部肌肉
就每天坚持做"小燕飞"30下,一辈子不会得椎间盘病