4,教学方法 (1)面对墙摆手倒立反复做,体会蹬摆,顶肩以及回落技术
第二个为送髋的动作
6 种髋关节动态训练,消除髋部僵硬,让跑动更灵活
髋部肌肉牵伸技术
如果你很难掌握送髋的技巧,建议可以先练习一下竞走.
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