耗腰动作图解,腰拉伸动作图解腰背

四,耗肩胸腰
4,耗横叉,竖叉(加瑜伽砖或者小凳子,各5分钟
3,两个—三个瑜伽砖耗左右腿每天3分钟
地面耗胸腰
耗腰