腰椎拉伸动作,腰部拉伸动作

体式功效:拉伸腰椎胸椎 保持5-10次呼吸. 卧英雄式
腰椎前凸的姿势矫正
运动后各部位拉伸图解
地面的手臂和腿部保持放松 呼吸 手脚上举时吸气,还原时呼气 动作感觉
8个腰背部拉伸动作,缓解腰背痛很有效!|肌肉|腰椎