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抱膝拉伸腰椎,腰椎拉伸

五,抱膝触胸仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将
五,抱膝触胸仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将5抱膝触胸
5抱膝触胸动作二 仰卧,抱膝,将健侧腿拉至胸口,对患侧髋关节前侧肌肉进行牵拉.
动作二 仰卧,抱膝,将健侧腿拉至胸口,对患侧髋关节前侧肌肉进行牵拉.4个拉伸动作解决腰痛烦恼
4个拉伸动作解决腰痛烦恼抱膝式
抱膝式
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