俯卧背肌训练动作,腹肌训练动作八个动作

7个要点帮你正确完成俯卧撑10个变式动作让训练更完整全面
动作三:宽距俯卧撑俯身,双臂宽距支撑身体,手肘微屈,背部挺直,核心
耀61健身12个背部训练动作帮你更好地找到肌肉发力感
俯卧撑最棒的力量和肌肉训练但是绝大多数人都会犯这样几个错误
俯卧在垫面上,双手放在胸部两侧 手肘内夹,打开胸腔激活背部 呼气