俯卧背肌训练动作,腹肌训练动作八个动作

俯卧撑 肩袖肌群 胸大肌 负重俯身单腿平衡训练
俯卧对角伸展
【背肌训练】俯卧肩内收
跪姿俯卧撑相比普通的俯卧撑动作,能够更有效的锻炼我们的背部肌肉
练习俯卧挺身有什么作用