杠铃提踵,杠铃提臀

史密斯机提踵史密斯机反向提踵图解
这款杠铃外面包裹的是环保塑胶,无气味,还非常的环保,同时可以防止
最后是 杠铃站姿提踵,它可以强化小腿后侧肌肉.
腿部肌肉 负重提踵
杠铃耸肩 颈后哑铃臂屈伸 高位下拉 俯卧腿弯举 壶铃摆动 站姿提踵