拉杆动作分解,摆胯教程慢动作分解

17个经典主动拉伸动作图解示范
展开全部 俯卧撑架,可以练手部力量 引体向上拉杆 哑铃 瑜伽球 这些
超全的拉伸动作示意图-详细到每块肌肉
双力臂动作分解一:暴力引体
看多了逆天三分,我有点怀念当年那些牛逼拉轰的拉杆了