动态慢跑伸展动作描述,

跑步有道# 初入跑步坑,到底应该如何选择跑鞋?
与第一个动作类似,此动作主要起放松全身作用.
更加贴近跑步的实际动作,将跑步和跳绳有机的结合在一起.
动作4:关键跑姿 摆臂(前后摆)
结合跑姿,适应跑步动作模式; 肌肉动态牵拉,预防运动损伤; 高