动态慢跑伸展动作描述,

慢跑如何做热身和拉伸?
娱乐 明星 汇鑫网金融直播 原地提踵即是原地脚跟抬起,这个动作有
研究发现,动态拉伸动作——比如弓箭步,高抬腿,提臀都是很好的热身
各完成一组 原地热身跑之前后垫步 2 肌肉动态牵拉:每个动作完成12次
跑前一定要拉伸,但一定不要这样拉伸!