背腰最长肌,牛背腰最长肌

髂嵴后部和胸腰筋膜,向上分为三部:外侧为髂肋肌,止于肋角;中间为最长
有哪些不需要器械的方法可以锻炼到背部肌肉
怎么样锻炼腰部肌肉
分为腰髂肋肌,背髂肋肌,项髂肋肌;中部为最长肌,分为腰背最长肌,颈
头夹肌,颈夹肌,胸最长肌. 三,臀 臀大肌,臀