斜方肌中下束拉伸,斜方肌上束拉伸

(拉伸斜方肌只会让脖子更加突出 图片来源:丁香医生 双手负于背后
因此斜方肌中束和下束容易被忽略,而前锯肌很多人压根不知道在哪.
懒人消斜方肌|睡前6个动作练成直角肩
1,软组织松懈(侧弯一侧的 胸锁乳突肌,肩胛提肌,斜角肌,上斜方肌
拉伸|上斜方肌