斜方肌中下束拉伸,斜方肌上束拉伸

通过拉伸紧张的斜方肌上束,更有利于以下动作的练习.
3种上斜方肌拉伸策略
比如著名的猫式伸展就可以放松紧张的斜方肌,让它能得到有效的拉伸
3,肩袖肌群及上背部(中下斜方肌)的激活
昨天看《青春有你2,没想到朱林雨那么可爱的妹纸居然斜方肌如此发达