拉伸腰方肌的动作图解,

18个经典拉伸动作附拉伸肌肉图解
腰方肌拉伸适用于腰方肌挛缩引起的腰的不
静态拉伸:每个动作拉伸25秒 2组 左右侧对称都需要拉伸 加强 腹直肌
80%的腰痛,都和腰方肌有关
网易首页>网易号>正文申请入驻了解详情动作要领:以拉伸右侧腰方肌为