屈腰,

腰腹力量锻炼方法腰部力量如何锻炼
腰痛问题的自我评估方案
每天练习这套瑜伽,千年老腰再也不痛了.
使用靠垫为腰部缓解压力,背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳
4个练腰动作强化腰部肌肉