耶茨训练法,耶茨

贝茨训练法
略高于背部,二者都为训练对象硬拉毫无悬念的是一个全身性的锻炼动作
握杠铃划船,当躯干稍微直立(大约30度)时,这个动作通常被称为耶茨划船
还有全新年度提高班王宁老师亲自授课分享耶茨,肖恩雷,科米尔训练法
多利安耶茨你的表情决定了你的训练强度