耶茨训练法,耶茨

带两位大侠训练,体会耶茨训练法
是反握,躯干会更加直立,看起来是这样的:耶茨划船会更加侧重于斜方肌
多利安耶茨你的表情决定了你的训练强度
还有全新年度提高班王宁老师亲自授课分享耶茨,肖恩雷
多里安耶茨曾经采用的高强度锻炼计划