前后弓步跳,弓步跳

前弓步拉伸|拉伸小课程
体育导学案一
胸部挺起,后脚膝盖向下接近地面,作出弓步姿势,同时尽量保持前脚小腿
训练动作四:弓步跳
4,弓步跳起5,高抬腿6,台阶交替跳7,台阶跳深8,双腿连续跳9,单腿连续跳