踮脚:轮流或同时绷直脚脖子,踮起脚尖到最大程度.
低头头顶50斤4个动作远离脖子疼
去看戏什么意思呢?就是踮脚尖,伸脖子,像小时候趴在墙头看大戏一样.
这 5 招能"消灭",坐着就能练
踮脚真的养生吗
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