髂腰肌拉伸动图,

针对腰部和下肢的拉伸
首先要拉伸我们的髂腰肌和股直肌,先弓箭步站立,然后把拉伸侧的手举起
朝拜背部拉伸 缓解背阔肌与髂腰肌压力 20秒/组*2 双手固定,尽力拉伸
足弓 如果是扁平足会使小腿三头肌出更大的力才能将身体抬高到所需要
腰大肌的功能解剖动图,人体关键部位,人人都需要了解