sub标准跪姿,标准跪姿

可以锻炼到你的胸部和手臂,重要的是需要将动作做标准,也可以选择跪姿
泡沫轴标准/跪姿俯卧撑
具体如下: 动作1 标准俯卧撑 20次 ▼ 宽距俯卧撑 20次 ▼ 跪姿
健腹轮的用法 方法1:标准跪姿式---将膝盖放在跪垫上,双手紧握健腹轮
可以锻炼到你的胸部和手臂,重要的是需要将动作做标准,也可以选择跪姿