【臀大肌等长收缩训练】
上肢的超等长收缩训练
颈肩腰腿痛常发,你还在打封闭吗?
方法 1,被动和主动的逐渐全范围活动膝关节 2,等长收缩腿部肌肉逐渐
方法二:单腿爆发力跳深训练在超等长训练方法中极具代表性,从生理学的
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