弹力带颈后臂屈伸,

动作讲解颈后臂屈伸
弹力带背后臂屈伸 双手握住弹力带两端,置于身体后侧,两侧手臂伸展,拉
器材装备 弹力带 训练方式:呼气,双手用力,使肘屈至最大幅度;吸气
另一端,屈臂,上臂垂直于地面,目标:肱三头肌动作二:弹力带颈后臂屈伸
你要拿弹力带跳橡皮筋好没问题