弹力带颈后臂屈伸,

引体向上和双杠臂屈伸,对新人会比较困难,建议使用弹力带来训练,这样
动作一:弹力带站姿臂屈伸(主要锻炼部位为肱二头肌)
弹力绳力量训练技巧肱三头肌
弹力带动作把健身房装进口袋
有一条弹力带,在宿舍就能做各种健身运动