转手腕,转手腕魔术

写美篇双手平举转手腕 两臂前平举,手握空心拳,以手臂为轴心,向内
手腕一转就疼,到底是什么原因呢?
伸展腕关节,手腕顺时针转一圈,再逆时针转回来,舒缓「妈妈手」的不
最后手腕转一转
花式篮球-手腕转球教学