深睡眠一般需要45-60分钟,那么为了不错过10点的生长激素分泌高峰期
了解生长激素分泌的特点
段对孩子长高至关重要,首先要保证睡眠充足,抓住生长激素分泌高峰期
孩子长个儿靠的是生长激素,而生长激素分泌高峰分别是晚上21:00-0:00
生长激素分泌的高峰时段是在21:00-次日1:00.
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