小腿后侧肌肉拉伸,大腿后侧肌肉拉伸

肌肉紧张显小腿粗,小腿拉伸图解告别疙瘩腿
墙脚跟踩地的小腿拉伸
主要是小腿拉伸,一腿在前,一腿在后,前腿膝关节往下压
小腿三头肌拉伸
干货瘦腿丨三步静态拉伸缓解肌肉紧张