小腿后侧肌肉拉伸,大腿后侧肌肉拉伸

要点:这个动作也是对大腿后侧肌群的拉伸,但是一定要膝盖伸直.
先将脚放平,然后慢慢下落足跟,觉得自己自己小腿后侧的肌肉有拉伸感后
如何快速拉伸开腿部的韧带了解腿部肌肉成年人也能拉开韧带
每天一个拉伸动作之小腿后侧拉伸
以适应高强度运动,经常进行拉伸训练是有价值的,因为小腿肌肉紧张会