瑜伽砖压脚背,

如何解锁劈叉,9个瑜伽体式帮你从初阶提升到高阶
利用瑜伽砖拉伸腿后侧膝盖跪地对齐臀部,绷脚背;双手放在竖起的瑜伽砖
龙式·可以坐在毯子或瑜伽砖上,保持3-5分钟.
瑜伽砖,帮助你更快的掌握体式,加深难度,减少压力!
英雄式:臀部下方瑜伽砖支撑,脚踝脚背下压毛毯卷,毛毯(卷,折叠)厚度