瑜伽砖压脚背,

神猴式 瑜伽砖
瑜伽金刚跪,英雄坐,为什么会脚背膝盖疼痛?
不管你练不练瑜伽,这10个深度拉伸放松的动作一定要学会!
3,双手拨开臀部肌肉,让坐骨坐在瑜伽砖的1/3处,背部脊椎挺直,双眼正视
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