前后小跳,

启动小跳实用技能助你克服步伐不连贯!
放松,脚跟不要着地;绷紧全身,前后跳动,跳动幅度不要太大;前后小跳2组
练习三:双脚前后跳
启动小跳实用技能助你克服步伐不连贯!
actrainer健身教学#【屈膝小跳】是一个热身用的动作,因为动作过程中