前后小跳,

双脚前后交替跳跃,双臂屈肘摆臂;前后交叉小跳02● 做两组.
费攻健身小课堂 | 第3期:懒人也能完成的低强度hiit训练,在家轻松减脂
绷紧腹部,绷紧手臂,用胸部的力量合臂击掌,同时双脚交替前后小幅跳跃
小跳哑铃前平举
(小跳启动,依然是小跳落地把左脚调整靠前一点,紧接着交叉步上网:右脚