胸头肌和臂头肌,胸大肌胸小肌

肱二头肌的功能解剖_前臂
肱肌丨站姿哑铃锤式弯举动作细节练出男友力爆棚的麒麟臂
手在上背部上下交扣 涉及的肌肉:手臂肱三头肌,大臂内旋外旋肌 如何
除了肱三头肌和胸大肌,肩部三角肌(前束,肘部的肘肌也会参与发力.
臂压群,包括背阔肌,胸大肌,大圆肌,肱三头肌.