仰卧哑铃直臂上拉,哑铃卧推

仰卧哑铃推举动作,怎样能够安全有效锻炼?需要先简单了解
直臂哑铃上拉
动作:仰卧凳上,两手持哑铃,掌心相对,两臂自然伸直于胸部上方
哑铃仰卧飞鸟主要锻炼胸大肌让胸肌中缝更明显
警察蜀黍喊你来锻炼|哑铃|直臂|静力性|下压_网易订阅