4.反向杠铃臂弯举▼
4反握杠铃弯举:练习5组,每组10次,每组间隔2分钟
弯举速成教程,只要拿下这些招式,分分钟成弯举达人
反握杠铃弯举
【粉丝q&a】二头弯举,如何减轻小臂代偿?两个诀窍,这样做!
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