家庭健身不犯难女性小工具塑形肩部篇
肩部热身动作风车绕环的正确做法
屈臂向后肩关节环绕__1_热身动作part 1_守护好自身的健康让宅家的每
四,绕肩运动:屈肘平肩,做前后上下的环绕肩的运动.共完成 次为一组
(3)绕:指双臂或单臂向内,外,前,后做1800以上,3600以下的弧形运动.
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