搁腿的正确姿势,跑步的正确姿势

告别"o型x型"腿,几个动作矫正不良腿型
准备好椅子,膝盖,脚踝,脚后跟并拢地,用正确的姿势坐好. 2.
动作9:坐姿左右搁腿下压(左右各10秒)
哪些动作有助于瘦腿4个瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿
正确动作要领:侧卧位,上腿伸直做外展动作至最大幅度,脚尖始终保持