肩部侧平举正确姿势,侧平举正确姿势

侧平举是锻炼我们的三角肌中束的很好的动作,对于强大我们的肩部有
【腿举】
主要刺激部位:肩部后束 坐在长凳上,双手握住哑铃末端.
绳索侧平举/三角肌前束,三角肌中束
哑铃侧平举:练肩膀中束的动作,注意稳定肩部,不然斜方肌会借力过多.