小学生侧平举正确姿势,

过程中尽量保持手肘比手腕约高的姿势,可以让三角肌受力较多.
预备姿势:立正 第1拍:左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举(掌心向下
多角度侧平举 这个动作主要适
"停课不停学 趣味体育运动之柔韧及平衡练习—滹沱小学学生居家
推举是肩部训练综合效果最好的动作 no.2.