提胯,

记得摆胯一定是腰发力带动胯提胯再提脚前脚掌不要离地你会了吗坚持练
中国舞基本功教程-把杆直腿侧脸提胯
舞基本动作 写美篇基本体态 脚下小八字步,上身向后微靠,艮脖子,提胯
拉腿提胯运动,简单易学,动一动练出好身材
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