提胯,

模特走台步时胯怎么用
下蹲提胯,伸直推地,要找到对抗的力量.
从前腿膝盖的后窝向前腿的外侧伸出,双腿的大腿要重叠贴住,立腰,提胯
左右摆胯会了把马步蹲下来练提胯压肩这样身子的柔软性就出来了跟我一
提胯练习