妙用信息化教学 掌握肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
肩肘倒立
写美篇一,基本功 把下踢前腿,站下腰组合,肩背倒立,圈绞柱,绞柱后肩翻
第二招:足内外翻
写美篇 2020年秋季班教学内容 一,热身训练(压肩
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