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哑铃弯举标准动作,男士哑铃重量对照表

动作二:坐姿哑铃弯举
动作二:坐姿哑铃弯举练习动作4:哑铃弯举 3-4组*15-30rm
练习动作4:哑铃弯举 3-4组*15-30rm二头哑铃弯举 目标肌:三头肌
二头哑铃弯举 目标肌:三头肌哑铃弯举:坐姿哑铃弯举标准动作
哑铃弯举:坐姿哑铃弯举标准动作7.哑铃弯举(站立式)(肱二头肌)
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