俯身哑铃飞鸟来进行后束的训练.
哑铃飞鸟要怎么练
展开全部 买一个多功能哑铃凳就可以在家里做多种有针对性训练的动作
动作十八:俯身哑铃飞鸟 锻炼目标:三角肌后束
6 练习动作三:哑铃飞鸟 4-6组*10212rm
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