蛙式放松,蛙式

瑜伽蛙式步骤分解
放松
的动作,自然放下,同时两膝自然逐渐分开,小腿向前回收,回收时两脚放松
跪姿蛙式伸展:这个动作主要牵拉大腿后侧,牵拉时保持不让下侧腿抬起
右侧跪蛙式_体态瑜伽 xo型腿改善